FINSKÁ SAUNA

BLAHODÁRNÉ ÚČINKY

• celkově osvěžuje, uklidňuje a vyplavuje z těla endorfíny,
• zlepšuje kvalitu spánku, zmírňuje stres, nervozitu, neklid a nechutenství,
• odstraňuje migrénové bolesti hlavy,
• zlepšuje bolestí kloubů, svalstva, mírní bolesti pohybového ústrojí, uvolňuje svalové napětí,
• zlepšuje astma, odstraňuje dýchací obtíže, uvolňuje dýchací cesty, zvyšuje obranyschopnost organismu před chřipkou a dalšími respiračními nemocemi,
• roztahuje cévy, zvyšuje tepovou frekvenci, podporuje činnost srdce, kardiovaskulárního systému, tvorbu bílých krvinek a imunoglobulinu,
• vylaďuje hormonální cesty, detoxikuje organismus a podporuje metabolismus,
• čistí a zpevňuje pleť, zmírňuje projevy celulitidy,
• napomáhá léčbě lupenky, kožnch nemocí, revmatismu a artritidy.

KDY SAUNU NEPOUŽÍVAT?

• pokud jste alergici, kardiaci nebo máte problémy s krevním tlakem,
• pokud jste extémně vyčerpaní fyzicky nebo psychicky,
• po vydatném jídle si ponechejte odstup alespoň 2 hodiny,
• nesaunujte se přesycení nebo naopak hladoví,
• vyvarujte se požití alkoholu, naopak tekutiny doplňujte častěji,
• vyhraďte si čas na následný odpočinek po saunování, ideálně před spánkem.

KLASICKÁ SKANDINÁVSKÁ METODA DOPORUČUJE:

• pobyt v sauně 10 - 20 minut,
• po prohřátí následuje ochlazení těla studenou vodou,
• poté asi 20 minutová reaxace na lehátku

Tato procedura se opakuje dvakrát až třikrát. Je velmi intenzivní, proto není vhodná pro kardiaky.

Finská sauna

sauna

Finská sauna

sauna

Finská sauna

sauna

Finská sauna

odpočinková zóna

Finská sauna

ochlazovací zóna

Finská sauna

ochlazovací zóna